Medicina de Estilos de Vida o Lifestyle Medicine (LM)?
Dec 14, 2022
Desde fines de los años 80 que se acuña el término “Medicina de Estilos de Vida (MEV)” o en inglés “Lifestyle Medicine (LM)”, la cual se enfoca en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) a través de los cambios de hábitos del paciente. Entre las ECNT más prevalentes encontramos la hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo 2, enfermedades coronarias, obesidad y cáncer, de las cuales un 80% podría prevenirse con un estilo de vida saludable.
La MEV tiene un enfoque biopsicosocial y se enfoca en el diagnóstico de las enfermedades, tratamiento NO farmacológico y promover cambios de conducta. Es decir, se basa en la prevención de la enfermedad, empedrando al paciente de su propia salud y considera como un rol fundamental el entorno del paciente en la mantención de su salud.
Los pilares de la MEV basados en la evidencia, son los que se mencionan en la publicación:
- Alimentación saludable, alta en frutas, verduras granos enteros. Disminuyendo el consumo de carnes rojas, grasas saturadas y azúcares refinados.
- Actividad física, practicando al menos 3,5 horas de ejercicio a la semana.
- Evitar el abuso de sustancias como tabaco y el alcohol.
- Herramientas para el bienestar emocional y manejo del estrés como yoga y Mindfulness.
- Mejorar nuestros hábitos de sueño, evitando el excesivo uso de pantallas y durmiendo entre 7 a 8 horas diarias.
- Formar o mantener relaciones interpersonales, es decir contar con una red de apoyo que apoye nuestros procesos de cambio.
Según mi experiencia clínica, he podido comprobar que si trabajamos los hábitos de salud desde el enfoque familiar, los cambios son más significativos y se mantienen en el tiempo. En el caso de la prevención de enfermedades bucodentales, es fundamental que se acompañe de rutinas de higiene dental diaria, una dieta saludable y visitas periódicas al odontólogo para realizar tratamientos preventivos. Este tipo de medidas hacen que se mantenga una salud oral en el tiempo sin tener que realizar grandes rehabilitaciones o un tratamiento más complejo, que involucra más tiempo y costo en el núcleo familiar.
Esto es algo de lo aprendido en el último congreso de la Sociedad Chilena de Medicina de Estilos de Vida @SOCHIMEV, donde se reunieron diferentes profesionales de la salud que trabajan con una perspectiva diferente, apuntando a la prevención de la enfermedad y no solamente al tratamiento convencional o rehabilitación del paciente.
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