Nunca es tarde para empezar a practicar yoga
Jul 10, 2022
Sacando mitos: “el yoga es para gente joven”
Error: no hay edad para partir, tenemos alumnos mayores de 60 años, que han conocido el yoga en esta etapa de la vida y son los alumnos más motivados, los que nunca faltan a sus clases, los que avanzan un montón en su práctica y les cambia la vida haciendo yoga.
Algunos beneficios del yoga para personas mayores:
- Aumentó de flexibilidad y movilidad.
- Mejora del equilibrio.
- Mantenimiento de la masa muscular.
- Mejora la respiración.
- Mejora la memoria.
- Mejora el estado de ánimo.
- Reduce el estrés.
- Mejora el sueño.
- Mejora la concentración.
- Te enseña a relajarte y tener un buen descanso.
- Reduce los sentimientos de depresión y soledad.
- Mejora la relaciones sociales.
Busca un buen profesor que te guíe de forma segura para evitar lesiones y te sientas cómoda/o e incluido.
Si tienes lesiones o cirugías previas, siempre coméntale a tu profesor todos tus síntomas para que pueda adaptar la práctica a tus necesidades.
Chao mitos, hola yoga para todos!
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